Руководство для начинающих принимать спортивные пищевые добавки

Каждый день, людей, начинающих принимать пищевые добавки, становится все больше, а это значит, что каждый день кто-то впервые пытается разобраться в том, что такое спортивное питание и спортивные добавки. Специально для вас мы подготовили статью о том, какие добавки существуют и что именно предлагает Lion Brothers на рынке спортивного питания.

Традиционно производители спортивного питания разделяют свои продукты на такие группы, как Протеин, Предтренировочные комплексы, Послетренировочные комплексы, Аминокислоты, Витамины.

Первое, на чем, мы хотели бы сделать акцент – спортивные добавки, это дополнение к вашему ежедневному рациону. Продукты под маркой Lion Brothers являются спортивными добавками и не могут рассматриваться как альтернатива ежедневному питанию. Мы видим свою задачу в том, чтобы дополнить рацион спортсмена теми питательными веществами, которые невозможно или трудно получить, соблюдая стандартный рацион питания. Кроме того, мы понимаем, что занятия спортом сопряжены со значительными ресурсами времени, а значит получить необходимое питание нужно максимально быстро и удобно.

Первое, на что вы должны обратить внимание – это на достаточное количество потребляемых калорий. Если вам необходимо получить максимальное количество калорий и быстро восстановиться после тренировки, то эффективным решением будет белково-углеводная смесь (гейнер 1-5, гейнер 2-5, гейнер 3-5), которая содержит достаточное количество белков и углеводов и обеспечивает организм достаточным уровнем калорий. Кроме того, гейнер используется как основной компонент для роста мышечной массы.

Второй показатель, на который вы должны обратить внимание – это содержание белка в вашем рационе. Достаточное потребление белка – это 1,5 – 2 г белка на каждый килограмм вашего веса. Ориентируйтесь на этот норматив при составлении вашей диетической программы. Включите в свою диету сывороточный протеин Lion Brothers для повышения уровня потребления белка.

Следующая группа добавок – это добавки, позволяющие увеличить интенсивность тренировок, а также снизить разрушение мышц после тренировки. К этим добавкам относятся, в первую очередь, BCAA и Creatine.

Надеемся, теперь вы знаете основные спортивные добавки и сможете продолжить их изучение, применить знания на практике и достичь лучших спортивных результатов.