Что поможет Кроссфитеру?

Популярность кроссфита растет семимильными шагами. Какие особенности питания спортсменов, специализирующихся на кроссфите? Какое спортивное питание стоит использовать кроссфитерам?

Сегодня, среди кроссфитеров особенно популярна палео-диета (диета первобытного человека), однако и традиционное спортивное питание помогает кроссфитерам достичь лучших результатов.

Первое, на что следует обратить внимание кроссфитеру – это восполнение калорий после занятий. Однако, если в бодибилдинге после занятий традиционно используются гейнеры, способствующие набору мышечной массы, то кроссфитерам следует отдать предпочтение чистому протеину, особенно сывороточному, который быстрее всего усваивается организмом.

Также мы рекомендуем после тренировки восполнить потери аминокислот, в первую очередь, Глютамина и BCAA. Вследствие интенсивных и множественных, а самое главное длительных нагрузок повышается потребность в аминокислотах, для восстановления мы рекомендуем принимать аминокислоты сразу после тренировки.

Важным элементом диеты кроссфитера является и потребление достаточного количества жиров, в первую очередь, Омега 3. Для восполнения Омега 3 можно применять рыбий жир, крилевое масло или Омега 3 в чистом виде.

И наконец, добавка ZMA (сочетание цинка, магния и витамина B6) способствует лучшему сну и восстановлению после тренировки.

Будьте полны сил и энергии. Be full of vim and vigor.