После хороших физических нагрузок, тело требует восстановления. Это особенно важно, если перед вами стоят амбициозные спортивные цели или вы хотите добиться заметного прогресса в росте мышечной массы. Когда мы говорим о восстановлении после тренировки нас должно интересовать три основных параметра: • восполнение углеводов, • восполнение белков, • и регидратация организма.

Среди своих друзей, знакомых и соседей мы наверняка можем вспомнить одного самого энергичного, от которого веет бодростью и кто все успевает. Но, самое ужасное, когда мы еще только выходим из дома он попадается нам на встречу, он возвращается с пробежки, или уже сходил по делам, он в отличной форме. Железный человек, думаем мы, я тоже хочу все успевать.

Популярность кроссфита растет семимильными шагами. Какие особенности питания спортсменов, специализирующихся на кроссфите? Какое спортивное питание стоит использовать кроссфитерам?

Branch Chain Amino Acids (BCAA’s) – одна из самых известных спортивных добавок. Как она работает, кому она необходима и как ее принимать?

Один из самых частых вопросов о протеине – в какое время дня лучше принимать протеиновые добавки. Единственно правильного ответа на этот вопрос не существует. Правильный ответ зависит от ваших целей.

Итак, вы начали свой спортивный путь и хотите достичь больших спортивных результатов. Каждую тренировку вы хотите поддержать применением профессионального спортивного питания. С чего вам начать?